اليك عزيزتي الحامل بعض النصائح لكي تحافظي علي صحتك وصحة جنينك
تحتاج الام الحامل الي غذاء متوازن غني بالفيتامينات والاملاح0
المعدنيه وخاصة الحديد
يمكنها ممارسة الرياضة من خلال القيام بأعمالها المنزليه والوظيفيه وممارسة تمارين رياضية بسيطة دون إرهاق0
يفضل أن ترتدي ملابس فضفاضة وأحذية مريحة؛ واختيار ملابس داخلية قطنية0
النوم المبكر واخذ قسطا من الراحه خلال النهار0
المحافظه علي النظافة الشخصية في جميع الأوقات واخذ حمامات الماء الدافئ وإذا كان الجلد يميل الي الجفاف يفضل
الكريمات المطرية
مراجعة الطبيب مرتين علي الاقل وتنظيف الأسنان يوميا0
خلال فترة الحمل
عدم التعرض لصور الأشعة وخاصة خلال الأشهر الأولى من الحمل وعدم تناول اي دواء بدون استشارة الطبيب
0
اخذ مطعوم الكزاز (مرتين بينهما شهر؛وجرعة مدعمة)
الامتناع وتجنب الأماكن التي يتواجد فيها المدخنين0
عن التدخين
الأطفال المرضي بالحصبة الألمانية وجدري الماء0 الابتعاد عن
مراجعة الطبيب شهريا خلال فترة الحمل أو مراكز الأمومة والطفولة للتأكد من سلامة الأم والطفل0
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق