لا تضاعفى من كميات طعامك؟
لا داعى لأى زيادة فى كمية الغذاء... إن المهم هو التأكد من نوع الغذاء وسد حاجة الجسم من العناصر الأساسية كالفيتامينات والكالسيوم والحديد... والمهم 
ايضا ان يكون الطعام بسيطا
ايضا ان يكون الطعام بسيطاوسهل الهضم،ويحتوى على العناصر الهامه بالتحديد:
-جرام ونصف من الكالسيوم في كل مرة، فان ذلك ضرورى للام والجنين0
اذ يدخل الكالسيوم في تكوين العظام0
ومن اهم مصادره : اللبن000انه يحتوي علي كميات لا باس بها منه0
وكذلك الجبن والخضروات الطازجه000
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق